Pendapat beberapa orang tentang bekerja di dalam gedung adalah menyenangkan. Beberapa alasan diantaranya adalah selalu berpakaian bersih, gaji lumayan dan punya relasi luas. Tetapi sebagian orang juga merasakan sangat lelah ketika bekerja dikantor. Dengan segudang rutinitas yang itu-itu saja, setumpuk kertas, laporan dan mata selalu melotot di depan computer.
Kalau kita lihat, kelelahan dan kepenatan dalam rutinitas di kantor banyak sekali faktor pencetusnya. Menurut saya mulai dari pekerjaan yang menumpuk dan kita tidak punya rencana kerja yang baik sampai pada kemungkinan tekanan dari atasan yang besar serta suasana kerja yang tidak kondusif.
Perlu di pahami bahwa kondisi tubuh yang fit dan suasana nyaman dan kondusif saat bekerja merupakan salah satu faktor pendukung meningkatnya produktifitas pekerja. Berikut ini beberapa tips mengatasi lelah dan penat saat bekerja dalam ruangan kantor.
- Ambil posisi duduk yang nyaman. Usahakan gunakan kursi yang bersandar dan berdudukan baik. Bila lelah bersandarlah sejenak. Rileks kan tubuh anda dan pejamkan mata anda sejenak, jangan terlalu lama memejamkan mata malah ketiduran nantinya. (Ergonomis kan tempat duduk anda, apalagi bila anda bekerja dengan bantuan computer.)
- Buatlah segelas jus segar atau minuman kesukaan anda untuk menambah energy anda, misalnya buah-buah yang mengadung vitamin C (Anggarkan sedikit dari uang LP=Lauk-Pauk)
- Bila pekerjaan masih banyak dan anda butuh konsentrasi , segeralah cuci muka. Mungkin akan membuat anda menjadi lebih segar.
- Interaksi sosial dengan teman seruangan kantor saya yakin akan menambah nyaman suasana kerja. Sedikitlah bergurau dan buat cerita lelucon.
- Bila kantor anda memiliki taman yang indah. Ada baiknya anda keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Pandangilah tanaman hijau disekitarnya. Ini akan membuat mata anda lebih segar.
- Selalulah berpikir positif. (berpikirlah positif maka energy positiflah yang akan keluar dari tubuh anda)
(sumber : www.sobatsehat.com)
Recent comments